勃起サプリは、血流や男性の活力に関わる栄養成分を補って、勃起のコンディションをサポートするサプリメントです。勃起は血液が陰茎に流れ込むことで起こるため、血流に関わるアルギニンやシトルリン、テストステロンに関わる亜鉛、活力サポートのマカなどがよく使われます。

また、勃起の一連の流れを支えるテストステロン（男性ホルモン）と血流の両方にアプローチできる成分として、テストサージ®も近年注目を集めています。この記事では、勃ちに関わる成分と選び方を順に説明します。

勃起はテストステロンと血流がカギ。関わる栄養素はアルギニンや亜鉛

お悩み男性

勃ちが良くなる栄養素ってあるんですか？

編集部

血流に関わるアルギニンやシトルリン、テストステロンに関わる亜鉛などが知られています。勃起にはテストステロンと血流が深く関わるため、これらの成分がサプリに使われます。

勃起は、性的な興奮が起こり、脳が指令を出し、神経が反応し、血管が広がって血液が流れ込むことで起こります。この一連の流れを支えているのがテストステロン（男性ホルモン）です。また血管を広げる役割をするのが「一酸化窒素（NO）」という物質で、アルギニンやシトルリンは体内でこのNOの材料になるアミノ酸として、血流のサポートが期待されて勃起サプリに配合されています。あわせて、男性ホルモンに関わる亜鉛や、活力サポートのマカなども使われます。近年はテストステロンと血流の両方に働きかける成分として、テストサージ®も注目を集めています。

勃起サプリに使われる主な成分は？

勃起サプリによく配合される代表的な成分と、それぞれの役割を見てみましょう。

成分	種類	役割の目安
亜鉛	必須ミネラル	不足すると活力や生殖機能に影響する。足りない人が補う「土台」
マカ	南米のハーブ（食品）	性欲への働きが一部の臨床試験で報告されている滋養ハーブ
トンカットアリ	東南アジアのハーブ	男性向けサプリの定番として配合される
アルギニン・シトルリン	アミノ酸	血管を広げる物質（NO）の材料になり、巡りに関わる
テストサージ®	フェヌグリークの規格化エキス	テストステロンや血流など複数の臨床データを持つ

※サプリメントは医薬品ではなく、効果には個人差があります

ここからは、勃起サプリによく使われる成分を一つずつ、もう少し詳しく見ていきます。実際にどの成分がどれだけ入っているかは製品によって異なるため、選ぶときの参考にしてください。

アルギニン

アルギニンは、体内でもつくられる準必須アミノ酸です。一酸化窒素（NO）の材料になり、NOには血管をひろげて血流をスムーズにする働きが知られています。勃起は血液が陰茎に流れ込むことで起こるため、血流に関わる成分として勃起サプリによく配合されます。体内でつくられる量は年齢とともに減るとされ、食事やサプリで補う意味があると考えられています。

シトルリン

シトルリンは、スイカなどウリ科の植物に多く含まれるアミノ酸です。体内でアルギニンに変換され、NOの産生を後押しします。アルギニンを直接とるよりも血中濃度を保ちやすいとも言われ、アルギニンと組み合わせて配合されることが多い成分です。血流のサポートを期待して、勃起サプリやトレーニング向けサプリに使われます。

亜鉛

亜鉛は、体内の多くの酵素に関わる必須ミネラルで、男性の生殖機能やテストステロンに関わることで知られています。不足すると男性の活力に影響することがあり、牡蠣・赤身肉・ナッツなどに多く含まれますが、日本人では不足しがちなミネラルの一つです。不足している人では補う意味がありますが、とりすぎは体調を崩すこともあるため、複数のサプリを併用する際は、摂取量の合計が過剰にならないよう確認することが大切です。

マカ

マカは、南米ペルーのアンデス高地で育つアブラナ科の植物です。アミノ酸やミネラル、独自の成分を含み、現地では古くから滋養強壮・活力サポートの食材として食べられてきました。一部の臨床試験では性欲への働きが報告されており、男性向けサプリでは日々のコンディションや活力、性欲を支える目的で配合されます。

テストサージ®

テストサージ®は、テストステロンと血流の2つの視点から研究されているフェヌグリーク由来の規格化エキスです。大学年代の男性が、トレーニングと並行してテストサージ®500mgを8週間とった研究では、プラセボ群と比較して遊離テストステロンが+178%、体脂肪率が224%減少という有意な変化が報告されています。

※サプリメントは医薬品ではなく、病気の治療・予防や身体機能の改善を保証するものではありません。研究は成分に関するもので、特定商品の効果を示すものではありません。

またテストサージ®には、テストステロンが女性ホルモン（エストロゲン）に変換されるのを防ぐ「アロマターゼ阻害」と、テストステロンがDHTに変換されるのを防ぐ「5αリダクターゼ阻害」の作用についても報告されています。増えたテストステロンが消費される前に守るという視点からも研究されている成分です。

さらにPDE-5（血管拡張を妨げる酵素）を阻害する作用も報告されています。PDE-5阻害は血管を拡張し、血液が十分に流れ込む状態を維持する働きで、勃起機能のサポートに関わる作用として知られています。天然由来の成分でありながら、テストステロンと血流の2つの視点からアプローチできる点が特徴です。

トンカットアリ

トンカットアリは、東南アジアに自生する植物（別名ロンガジャック）で、現地では伝統的に男性の活力をサポートするハーブとして用いられてきました。根の部分が使われ、独自の苦味成分を含みます。男性向けサプリに、マカや亜鉛などと組み合わせて配合されることが多い成分です。

サプリで勃起力は本当に上がる？

お悩み男性

サプリだけで勃ちは良くなりますか？飲んだら大きくなったりもしますか？

編集部

栄養を補うことで日々のコンディションを整える可能性はありますが、医薬品のような即効性はありません。

勃起サプリは栄養補助のため、医薬品のED治療薬のような即効性はありません。ただし処方や服用タイミングの制約がなく、日々のコンディションを整えながら続けられる点が大きな違いです。食事・睡眠・運動などの生活習慣の改善と組み合わせることで、より現実的なアプローチになります。まずは手軽に始められる方法として、サプリを取り入れてみるのもひとつです。

勃起の持続力・中折れにサプリは効く？

「途中で中折れする」「最後まで持続できない」という悩みにも、サプリで対処できないかと考える人は多いです。勃起の持続や中折れには、血流に加えて疲労やストレス、加齢などが関わります。アルギニンやシトルリン、亜鉛やマカといった成分は、血流や活力の土台をサポートする可能性があります。ただし中折れの背景に勃起不全（ED）がある場合は、サプリだけでなく、DクリニックのようなED治療を扱う医療機関で相談する方法もあります。

勃起サプリの選び方は？

サプリを選ぶなら、次のポイントを確認してください。広告の表現よりも、中身で選ぶことが大切です。

• 成分の種類と量がはっきり表示されている
• 臨床データを持つ成分が配合されている
• 国内で製造され、品質管理がはっきりしている
• ED治療薬の成分など、医薬品成分を無承認でうたっていない
• 無理なく続けられる価格と飲みやすさ

しっかり勃起を改善したいなら医療（ED治療薬）で対処する

サプリで日々のコンディションを整えながらも「もう一歩踏み込んだケアをしたい」「中折れをしっかり何とかしたい」という場合は、医薬品のED治療薬で対処する方法があります。国内で承認されている飲み薬は、シルデナフィル（バイアグラ）・バルデナフィル（レビトラ）・タダラフィル（シアリス）の3種類で、いずれも勃起の改善が医学的に確認された薬です。

サプリと違い、性的な刺激があれば、必要なときにしっかり勃起をサポートするのがED治療薬です。勃起の悩みが続くなら、Dクリニックで相談すると、原因や生活に合わせた薬を選べます。

Dクリニックでは、医師の診察のうえでバイアグラ・シアリスなどのED治療薬を処方しています。

DクリニックのED治療（シアリスなど）を見る →

まとめ

勃起サプリは栄養補助のため、医薬品のED治療薬のような即効性はありません。ただし処方や服用タイミングの制約がなく、日々のコンディションを整えながら続けられる点が大きな違いです。なかでもテストサージ®はテストステロンと血流の2つの視点で臨床データを持つ成分として注目されています。

食事・睡眠・運動などの生活習慣の改善と組み合わせることで、より現実的なアプローチになります。まずは手軽に始められる方法として、サプリを取り入れてみるのもひとつです。

※テストステロンの低下や活力全般が気になるならテストステロンを増やすサプリ、成分そのものを詳しく知りたいならテストサージ®とはもあわせてご覧ください。

参考文献

• 厚生労働省「インターネット等で購入した未承認医薬品等・健康食品（医薬品成分含む）の健康被害情報」 https://www.mhlw.go.jp/stf/kinkyu/diet/musyounin_00005.html